Розтягнення м’язів спини симптоми та лікування
Забій, розтяг, розрив чи перелом – як зрозуміти? Перша допомога
Ознаки забій, розтягувань, вивихів та переломів дуже схожі між собою і тому багато хто втрачає дорогоцінний час, намагаючись лікувати розриви зв’язок та переломи в домашніх умовах. Тим часом, самостійно лікувати, накладаючи пов’язку або холодний компрес на хворе місце, можна тільки ті травми, якщо є повна впевненість у тому, що постраждалий не має перелому, розриву або вивиху.
Забиті місця – найбільш часто зустрічається вид пошкоджень, який може бути як самостійною травмою, так і супутньою іншим більш важким, типу перелому, вивиху, пошкодження внутрішніх органів і т.д. Зазвичай забій є наслідком удару, завданого важким предметом або падіння з висоти. Найчастіше відбуваються забої шкіри та підшкірної клітковини, проте зустрічаються і забої внутрішніх органів. Наприклад, головного мозку, серця, нирок, печінки та легенів.
Основні симптоми забиття – біль, припухлість, крововилив у тканині, синець та порушення функції. Біль виникає відразу в момент отримання травми і може бути дуже значним, через кілька годин біль стихає. Час появи гематоми дома забиття залежить від її глибини. При забиття підшкірної клітковини і шкіри крововилив відбувається відразу, синець стає видно вже через кілька хвилин, а при глибших крововиливах синець може з’явитися лише на 2-3 добу.
Порушення функції при забитому місці зазвичай відбувається в міру наростання набряку і гематоми. Здатність рухати пошкодженою частиною тіла також втрачається поступово. Наприклад, людина не може сама зігнути пошкоджену ногу або руку через різкий біль, але якщо їй це робити допомагає інший, то кінцівка згинається, хоча це теж болісно. Цим забиті місця відрізняються від переломів і вивихів, при яких рухати травмованою кінцівкою неможливо відразу, як самостійно, так і за допомогою іншої людини.
Лікувати забиті місця можна і самостійно. Для зменшення розвитку набряку та гематоми відразу після травми потрібно накласти на пошкоджене місце холодний компрес та забезпечити йому спокій. Можна забите місце помістити під холодну проточну воду, забинтувати мокрим рушником, прикласти лід або пляшку з холодною водою. Для зменшення рухів в область суглобів слід накласти пов’язку, що давить, а потім кінцівку розташувати на піднесеному положенні.
Розтягнення зазвичай виникають при рухах у суглобі, які невластиві йому або перевищують його фізіологічний обсяг. Найчастіше зустрічаються ушкодження зв’язки суглобів, наприклад, гомілковостопного при підвертанні стопи. Ознаки розтягувань сильно нагадують симптоми забиття в ділянці суглоба: гематома, припухлість та біль. Але порушення функції при розтягненнях виражене яскравіше, ніж при забитому місці.
Для лікування розтягування потрібно так само, як при забоях, накласти на хворе місце холод і пов’язку, що давить. Щоб прискорити одужання, корисно використовувати різні протизапальні та знеболювальні мазі, гелі та настойки. Наприклад, диклофенак-гель, фастум-гель, кетопрофен, індовазин тощо. Усі препарати наносяться на місце ушкодження 2-3 рази на добу, курс лікування – 10 днів.
Розриви зв’язок можуть бути як самостійною травмою, так і супроводжувати переломи та вивихи. Найбільш часто розриви зв’язок відбуваються в області колінного та гомілковостопного суглоба. При розривах також виникає сильний біль, набряк, гематома та помітне обмеження функції суглоба. Якщо розрив зв’язок супроводжується крововиливом у порожнину колінного суглоба, він стає візуально опухлим і гарячим на дотик, а при натисканні на надколінок пальцями там відчувається «порожнеча» глибиною 1-2 см, тоді як він повинен відразу впиратися в кістку. Надколінник як би «плаває» на поверхні рідини, що утворився з крові, що вилила в суглоб.
Розриви м’язів зазвичай відбуваються при сильному навантаженні: потужному ударі по скороченому м’язі або дії надмірної тяжкості. При розриві м’яза відразу ж з’являється різкий біль, а потім припухлість і гематома, повна втрата функції. Наприклад, при розриві чотириголового м’яза стегна постраждалий не може розігнути ногу в коліні, при розриві біцепса плеча йому не вдається зігнути руку.
На практиці найчастіше зустрічаються розрив литкового м’яза, чотириголового м’яза стегна і двоголового м’яза плеча. При неповному розриві м’яза з’являється сильний біль у зоні ушкодження та гематома, але функція м’яза частково зберігається. При повному розриві дома травми з’являється «ямка», а функція м’язи повністю відсутня.
При розриві сухожилля біль помірний, у зоні ушкодження також відзначається припухлість, а згинати та розгинати суглоб самостійно неможливо, хоча пасивні рухи зберігаються. Наприклад, при розриві сухожилля згинача пальця неможливо зігнути палець, але це легко робити, якщо допомагає інша людина або лікар.
Переломи – це часткове або повне порушення цілісності кістки, що виникають при травмах або захворюваннях, що призводять до порушення структури кісткової тканини. Залежно від ступеня пошкодження шкірних покривів переломи можуть бути закритими та відкритими. Симптоми перелому – різкий біль у місці ушкодження, порушення функції, набряк та гематома. Якщо перелом відкритий, то є рани та кровотеча.
При переломах у жодному разі не можна намагатися випрямляти, вправити та проводити інші маніпуляції з пошкодженим місцем. До місця пошкодження можна прикласти лід, пляшку з холодною водою або спеціальний пакет, що охолоджує, тільки після того, як він буде знерухомлений, а при відкритому переломі в першу чергу треба зупинити кровотечу.
Висновок: якщо у вас немає впевненості в тому, що у вас або вашого близького звичайний забій або розтяг, накладайте іммобілізацію за правилами лікування перелому і викликайте швидку допомогу, щоб лікар-травматолог оглянув місце ушкодження і поставив точний діагноз.
Відео №1: Невідкладна допомога при відкритому зламі
Відео №2: Перша та невідкладна допомога при закритому переломі
— Рекомендуємо відвідати наш розділ із цікавими матеріалами на аналогічні тематики «Травматологія»
10 головних вправ для тих, у кого порушено кровообіг
Найчастіші захворювання, пов’язані з порушеним кровообігом – гіпертонія, варикозне розширення вен кінцівок, серцева недостатність.
Нормальний кровообіг важливий для серця, всіх органів та систем без винятку. “Складові” організму не можуть правильно працювати без надходження з кров’ю корисних речовин і без своєчасного видалення зайвого – продуктів обмінних процесів, вуглекислого газу. Застійні явища можуть спричинити стійкі порушення функцій.
Причиною порушеного кровообігу є зміна тонусу кровоносних судин. Їх звуження може виникнути через куріння, малорухливий спосіб життя, зайву вагу, захворювання щитовидної та підшлункової залоз, нирок, серця, розвиток атеросклерозу, тромбозу. Недостатній кровообіг у ногах пов’язаний із сидячою роботою або тривалим перебуванням на ногах.
Ознаки проблем із кровообігом
Симптоми хронічної недостатності кровообігу в головному мозку можуть не з’являтися до ситуації, що вимагає рясного кровопостачання: стресу, незвичного фізичного навантаження, перебування в кімнаті, що не провітрюється. Вони виникають раптово: біль голови, оніміння частини особи, порушення координації рухів, шум у вухах.
Хронічно можуть з’являтися такі симптоми: часті запаморочення, зниження пам’яті та працездатності, погіршення концентрації уваги, сонливість чи безсоння.
До ознак порушення кровотоку в кінцівках відносять переміжну кульгавість (біль при ходьбі та її відсутність у спокої), холодні руки і ноги за будь-якої погоди, утворення судинних зірочок, тяжкість, втома, набряки, судоми в м’язах ніг.
Як покращити кровообіг у ногах
Якщо не стежити за кровообігом у ногах, можна упустити початок розвитку незворотних порушень. Поганий кровообіг призводить до варикозної хвороби – стійкого розширення вен. Для того, щоб забезпечити нормальний струм крові і тонус судин, відмовтеся від ліфтів і віддайте перевагу ходьбі сходами. Корисно також ходити пішки, кататися на велосипеді/велотренажері.
А ці вправи можна робити вдома щодня:
- Встаньте на коліна, лікті – на підлозі перед собою. На видиху випряміть ноги так, щоб тіло утворило букву «Л», затримайтеся на 10 секунд, поверніться у вихідне положення.
- Лежачи на спині імітуйте їзду на велосипеді — руки за головою, ноги підняти перпендикулярно до тулуба. 30 обертань, кількість підходів може змінюватись в залежності від натренованості м’язів.
- У положенні сидячи притисніть п’яти до підлоги, підніміть шкарпетки, потім навпаки. Повторити 20-30 разів. Ідеально підходить у вечірній час тим, хто страждає від судом литкових м’язів.
- Лежачи на спині підніміть одну ногу. Повертайте їй за годинниковою стрілкою 20 разів. Повторіть з іншою ногою проти годинникової стрілки.
- Сидячи розвести прямі ноги убік настільки, наскільки дозволяє розтяжка. Нахиляйтеся по черзі по 10 разів.
Як покращити мозковий кровообіг
Хронічне порушення мозкового кровообігу – прямий шлях до інсульту. Воно чревате й іншими неприємними наслідками: порушеннями пам’яті, погіршенням працездатності, запамороченнями та непритомністю, онімінням особи.
Ось 5 вправ для покращення мозкового кровообігу:
- Березка. Універсальна поза для покращення кровотоку у всьому тілі, у тому числі – у голові. Починати треба з хвилини, поступово збільшуючи час.
- Нахили на всі боки та обертання головою. Рухи мають бути плавними. Не старайтеся, якщо потемніло в очах або закружляла голова – зменште амплітуду рухів після 5-хвилинної перерви.
- Встаньте спиною до стіни, зробіть вдих і сильно притисніть її, напружуючи м’язи шиї. Затримайтеся на 5 секунд, розслабтеся.
- Сидячи натисніть на лоба долонею і напружте м’язи шиї, не даючи змінитися положення голови. Зафіксуйте положення на затримці дихання на 5-10 секунд, видихніть, розслабтеся. Достатньо 4-7 повторів.
- Сидячи за столом, упріться в нього ліктем. Долоню притисніть до скроні. Нахиляйте голову у бік руки, чиніть опір долонею. Тримайте м’язи у напрузі 5-10 секунд, після повторити з іншого боку.
Коли потрібно негайно йти до лікаря
Симптоми гострого порушення мозкового кровообігу – привід викликати швидку:
- асиметрія особи, мови;
- оніміння, слабкість, параліч кінцівки;
- порушення мови;
- двоїння в очах, втрата фокусування зору;
- блювання;
- сильне порушення координації рухів («п’яна» хода);
- сплутаність свідомості;
- нетипово сильний біль голови.
Медична допомога потрібна і тоді, коли симптоми хронічного порушення кровообігу не минають тривалий час, а вправи не допомагають повернути тонус судин. Якщо протягом декількох днів зберігається сильне запаморочення, біль голови, сонливість, порушення концентрації уваги, стомлюваність, зверніться до терапевта або невролога.
Деякі ознаки порушеного кровообігу в ногах також потребують лікарської допомоги. Судинні зірочки, випинання вен, синці, що тривало зберігаються, непрохідні судоми литкових м’язів – привід відвідати флеболога.
Рефлексотерапія – один із найефективніших методів безмедикаментозного лікування. Її історія нараховує…
Чому в одних людей остеохондроз починається ще ранньому віці, а в інших його немає і після 50?
Мануальна терапія — це комплекс біомеханічних прийомів, спрямованих на усунення…
Болі в м’язах спини вздовж хребта
Біль у м’язах спини з’являється після надмірних фізичних навантажень, тривалого перебування у незручній позі під час роботи за комп’ютером, водіння автомобіля тощо). Болі у м’язах спини вздовж хребта можуть виникнути внаслідок запалення м’язів, дегенерації міжхребцевих дисків, викривлення хребетного стовпа. Якщо виникає м’язовий біль у спині ліворуч від хребта, слід виключити інфаркт міокарда. М’язовий біль у спині праворуч від хребта виникає після підняття тяжкості.
Лікарі Юсупівської лікарні виявляють причину болю у м’язах спини за допомогою сучасних діагностичних методів. Потім проводять комплексне лікування захворювання, яке спричинило больовий синдром. Терапію м’язового болю проводять з допомогою новітніх лікарських засобів, які призначають як таблеток, порошків, ін’єкцій, мазей і гелів. Коли виникає біль у поперековому, грудному або шийному відділі хребта, реабілітологи застосовують фізіотерапевтичне лікування, щадні техніки мануальної терапії, проводять сеанси акупунктури. Старший інструктор-методист ЛФК кожному пацієнту індивідуально підбирає гімнастичні вправи, які знімають спазм м’язів та зміцнюють м’язовий корсет.
Причини
Біль у спині зазнає 90% людей. Вчасно не вилікуваний гострий біль переходить у хронічний. Найчастіше біль у м’язах спини виникає при викривленні хребта та нерівномірності навантажень через неправильну поставу, малу рухову активність. М’язові болі в спині в області лопаток можуть бути наслідком травм, різноманітних захворювань опорно-рухової системи та внутрішніх органів.
Розрізняють такі основні причини болю у м’язах спини:
- захворювання хребта (остеохондроз, хвороба Бехтерева, або анкілозуючий спондилоартрит, остеомієліт, грижа міжхребцевого диска);
- хвороби м’язів спини (фіброміалгія, міофасціальний синдром);
- травма грудної клітки.
Лікарі Юсупівської лікарні спочатку визначають причину болю у м’язах спини, а потім проводять лікування. У тяжких випадках професори та лікарі вищої категорії обговорюють захворювання на засіданні експертної ради. Провідні неврологи, кардіологи, вертебрологи, нефрологи приймають колегіальне рішення щодо тактики ведення пацієнта з болем у м’язах спини.
Як зняти біль
Для усунення гострого болю в м’язах спини лікарі Юсуповської лікарні застосовують найбільш ефективні лікарські препарати, зареєстровані в. Вони мають мінімальний спектр побічних ефектів. Для зняття запального процесу, зниження температури та знеболювання призначають аналгетики. Ефективно знімають м’язовий біль у спині нестероїдні протизапальні засоби:
- ібупрофен;
- диклофенак;
- індометацин;
- напроксен та інші препарати.
Дуже сильний біль у м’язах спини наркотичними анальгетиками. Широко використовують міорелаксанти для зняття м’язових болів у спині (мідокалм, сирдалуд, баклофен). Вітаміни групи B сприятливо впливають на нервові клітини, знімають запалення. За наявності больового синдрому застосовують мазь від м’язового болю у спині (фіналгон, капсикам).
Немедикаментозні методи усунення
Носивши фіксуючий пояс або комір, постільний режим необхідний при болях у м’язах спини після отримання травм або перенесення операцій. Черезшкірна електронейростимуляція рахунок електричних імпульсів «перехоплює» больовий сигнал від рецепторів хворих органів до мозку. При м’язовому болі в спині фахівці клініки реабілітації виконують акупунктуру в біологічні точки на шкірі. Електроакупунктура полягає у впливі уривчастими електричними імпульсами через акупунктурні голки.
Фізіотерапевти призначають процедури, що полегшують біль та знімають спазм м’язів спини. Лікарський електрофорез ґрунтується на введенні в організм лікарських речовин за допомогою малих електричних імпульсів. Таке лікування допомагає зняти біль у спині надовго, оскільки засвоєні за допомогою електроструму знеболювальні та протизапальні засоби, вітаміни більш тривало діють на організм. Фонофорез є одним із альтернативних способів введення ліків шляхом впливу ультразвуку. Знеболюючий препарат всмоктується з капілярів, завдяки чому впливає більш ефективно і цілеспрямовано.
Лазерна терапія (використання світлових пучків інфрачервоного, червоного та ультрафіолетового спектрів) приносить полегшення від болю, знімає набряклість та запалення. Лазеротерапія сприяє зняттю м’язового спазму та болю при багатьох захворюваннях хребта, що викликають біль у спині:
- остеохондрозі;
- артроз;
- сколіоз;
- міжхребцевої грижі.
Магнітна терапія корисна при багатьох захворюваннях організму. Низькочастотне магнітне поле впливає на клітинному рівні, внаслідок чого усувається больовий синдром і запалення, відновлюється рухливість, знижується набряклість м’язів.
Фізична реабілітація
При м’язових болях у спині реабілітологи Юсупівської лікарні широко застосовують лікувальну фізкультуру, кінезіотейпування, різні види масажу. Ці методи застосовують при лікуванні м’язового болю, який виникає через хвороби хребта та м’язів спини. Вони є добрим засобом реабілітації після травм.
Самостійний вибір фізичних вправ та його неправильне виконання можуть сильно нашкодити пацієнту. Подібне лікування призначають реабілітологи. Заняття лікувальної фізкультури проходять під керівництвом старшого інструктора-методиста ЛФК.
Уколи
При гострому м’язовому болю лікарі Юсупівської лікарні призначають внутрішньом’язові, внутрішньовенні та виконувані у вигляді блокад ін’єкції знеболюючих препаратів. Неврологи Юсупівської лікарні досконало володіють технікою блокад. У тригерні точки виробляються новокаїнові та лідокаїнові ін’єкції. Вони сприяють розслабленню та відновленню тонусу м’язів спини. При виконанні паравертебральні блокади препарат вводять по нижньому краю ребра в точки, розташовані біля хребта.
Знеболюючі препарати вводять через катетер у міжхребцевий простір. Усі види ін’єкцій при болях у спині якісно виконують спеціалісти клініки реабілітації. Зателефонувавши Юсупівській лікарні, ви можете пройти за прийнятною ціною лікування болю в м’язах спини. Вам запропонують спеціальну програму реабілітації, завдяки якій можна отримати всі необхідні процедури та заощадити гроші.
Болі у шиї
Згідно зі статистикою, останніми роками болі в шиї стали турбувати людей частіше. Цьому сприяла поява комп’ютерів та нових «сидячих» професій. Сьогодні багато хто не займається фізичними вправами, має надмірну масу тіла, часто стикається зі стресами — ці фактори також мають значення у виникненні шийного болю. Через що конкретно виникає біль у шиї та як з нею боротися?
Шийний радикуліт («защемлення нерва»)
Радикуліт на рівні шийного відділу хребта найчастіше виникає при здавленні корінців спинногомозкових нервів.
Зазвичай це відбувається через спондильоз шийного відділу хребта або грижі міжхребцевого диска, коли його зовнішня частина (фіброзне кільце) розривається і драглисте ядро міжхребцевого диска виходить у спинномозковий канал. Іноді шийний радикуліт виникає через інфекції (герпесвірусної інфекції, хвороби Лайма).
Як він проявляється? Найчастіше виникає біль у шиї, що віддає в руку. Причому рука може німіти або слабшати. Зазвичай діагноз шийний радикуліт можна поставити вже після неврологічного огляду. Однак у деяких випадках необхідно провести комп’ютерну томографію або електроміографію.
Дифузний гіперостоз скелета (хвороба Форестьє)
Це захворювання розвивається переважно у людей старше 50 років. Встановлено, що найімовірніша причина розвитку хвороби Форестьє – накопичення солей кальцію у зв’язковому апараті хребта.
Хвороба Форестьє може не виявлятися, але часом у людини знижується рухливість шиї, виникає біль. Для підтвердження діагнозу лікар призначить рентгенологічне обстеження, у деяких випадках знадобиться комп’ютерна або магнітно-резонансна томографія. Специфічного лікування цього захворювання немає.
Дегенеративні захворювання
Дискогенний больовий синдром, можливо, найпопулярніша причина болю у шиї. Синдром розвивається через дегенеративні зміни у структурі міжхребцевих дисків. В результаті навантаження розподіляється нерівномірно між дисками, дуговідростчастими суглобами та замикальними пластинками. При цьому захворюванні біль у шиї виникає при повороті та нахилі голови, стан погіршується, якщо довго тримати голову в одному положенні. Цей біль може проводитися в руку чи плече.
Спондилез шийного відділу хребта виникає через дегенеративні зміни в шийному відділі. Поступове стирання міжхребцевих дисків призводить до скорочення міжхребцевого простору, деформації кісток та їх розростання (утворення остеофітів). Найчастіше ці вікові зміни не приносять жодних незручностей. Однак іноді вони призводять до тиску на корінець спинномозкового нерва, що викликає хронічний біль у шиї, і в деяких випадках – оніміння або біль у плечі або руці.
Спондилогенна цервікальна мієлопатія. Дегенеративні зміни у шийному відділі хребта можуть призвести до звуження центрального каналу спинного мозку, через що сам спинний мозок може пошкодитися та почати працювати неправильно. Як наслідок – біль у шиї, її обмежена рухливість, а також загальна слабкість, порушення координації рухів, неконтрольоване сечовипускання та дефекація, проблеми у статевій сфері. Захворювання найчастіше розвивається після 55 років і нерідко потребує хірургічного втручання.
Травми шийного відділу хребта
Зазвичай травми шиї люди зазнають в автомобільних аваріях. Через різкий рух голови вперед-назад пошкоджуються м’які тканини, нервові волокна, міжхребцеві диски, задня поздовжня зв’язка, дуговідростковий суглоб (фасет-синдром) та ін. Після травми виникає біль, відбувається м’язовий спазм, стає важко рухати шиєю. Згодом симптоми йдуть самі, але іноді біль може перерости у хронічний.
М’язові болі
Спазми м’язів шиї та верхньої частини спини виникають через травми, фізичне перенапруження протягом дня, зокрема, неправильні пози, емоційний стрес. Також м’язи можуть спазмуватися через незручну подушку. Зазвичай цей стан проявляється болем, обмеженням рухливості шиї. Протягом 6 тижнів біль проходить. Щоб прискорити процес, рекомендується робити спеціальні вправи, а також усунути причину перенапруги м’язів, якщо це можливо.
Міофасціальний больовий синдром
При міофасціальному больовому синдромі можна визначити гіперчутливі точки. Вони можуть виникнути після травми, перенапруги або емоційного стресу. Ці точки провокують напругу та біль у м’язах, яка часто стає хронічною.
Шийний остеохондроз?
Серед захворювань, що викликають біль у шиї, ми не згадали «шийний остеохондроз». Цей діагноз зазвичай ставиться біля країн колишнього Радянського Союзу. По суті на остеохондроз списують ті захворювання, що перераховані вище.
Дегенеративні зміни у хребті спостерігаються практично у всіх людей старше 40 років, і це зовсім не привід називати людину хворою та розпочинати активне лікування. Біль у шиї та інші симптоми повинні вказати на справжній діагноз, після встановлення якого призначається терапія.
Коли при болі у шиї слід звернутися до лікаря?
Основні причини, за яких необхідна консультація невролога:
- сильний головний біль;
- травма шиї;
- втрата контролю над сечовипусканням чи дефекацією;
- оніміння, поколювання, слабкість у руках чи ногах;
- біль не минає тиждень, і покращень немає;
- коли звичайні знеболювальні препарати не допомагають.
Терміново зверніться до лікаря, якщо:
- У Вас жар, болить голова, а шия скута настільки, що Ви не можете дотягнутися підборіддям до грудей. Це може бути менінгіт;
- Спостерігаються ознаки інфаркту: біль у грудях, прискорене дихання, пітливість, нудота, блювання, а також біль у руці чи щелепі.
Лікування болю в шиї
Препарати, які знімають біль чи напругу. Зазвичай специфічного лікування при станах, що викликають біль у шиї, немає. У найпростіших ситуаціях лікар може рекомендувати нестероїдні протизапальні засоби (диклофенак), які знімуть біль. Якщо є виражений спазм, лікар може виписати міорелаксант (препарат, що розслаблює м’язи) для прийому на ніч. При хронічному болі у шиї лікар може призначити трициклічні антидепресанти. Ін’єкції ботуліна доведено неефективні. Більшість розтягувань м’язів проходить через 2-3 тижні при консервативному лікуванні.
Лід та тепло. Для зняття болю в шиї після травми рекомендується також прикладати лід, особливо у перші 48-72 години. Якщо проблема в м’язах, можна використовувати тепло (наприклад, приймаючи душ, ванну, прикладаючи вологий рушник).
Вправи на розтяжку. Доведену ефективність мають вправи на розтяжку, зокрема цигун. Проте їх слід робити обережно, бажано лише після консультації з фахівцем. Особливо корисними будуть вправи при хронічному болю. Займатися краще вранці та перед сном, попередньо розігрівши шию. З приводу звичної фізичної активності (занять бігом, футболом, йогою та ін) обов’язково слід порадитися з лікарем.
Розслаблююча техніка. Емоційний стрес може посилювати біль у шиї та відкладати лікування. Розслаблюючі техніки (дихальні вправи, самогіпноз, молитва, медитація) та психотерапія допомагають знизити м’язову напругу.
Зміна звичок. Щоб знову і знову не провокувати біль у шиї, важливо виправити положення, в яких людина проводить багато часу. Для цього потрібно стежити за своєю поставою, мінімізувати напругу (міняти пози, раз на годину розминати шию, поставити комп’ютер на рівні очей). Сидіти потрібно прямо, плечі мають бути відведені назад. Під час сну шиї необхідна підтримка, а голова повинна бути на тому ж рівні, що й усе тіло. Ідеальна поза для сну – на спині, найгірше для шиї, коли людина спить на животі.
Масаж полегшує м’язовий спазм, причому корисно використовувати вібромасажер. Проте треба врахувати, що з хронічного болю масаж швидше за все малоефективний.
Мануальна терапія. Маніпуляції не мають доведеної ефективності та в деяких випадках можуть супроводжуватися погіршенням стану. Тому рекомендується вдаватися до «м’якої» мануальної терапії і лише у поєднанні з фізичними вправами. Краще не звертатися до мануальних терапевтів, якщо має місце спондилотична цервікальна мієлопатія (звуження центрального каналу спинного мозку).
Біологічний зворотний зв’язок (БОС). При методі під назвою «біологічний зворотний зв’язок» людині ставлять завдання (зняти напругу м’язів шиї) та за допомогою датчиків контролюють її виконання. Сам пацієнт бачить на екрані зображення, яке, наприклад, може бути каламутним, а в міру розслаблення м’язів стає чітким. Так людина вчиться контролювати напругу м’язів шиї.
Корсет для фіксації шийних хребців хоч і знімає біль, але його не рекомендується носити тривалий час (1-3 години на день, не більше 1-2 тижнів), оскільки м’язи в результаті можуть ослабнути.
Існує ряд методів, ефективність та безпеку яких встановити досить складно, оскільки проведено замало досліджень із достовірними результатами. Наприклад, за деякими даними, акупунктура допомагає при хронічному болі в шиї, а витяжка не має ефекту. Електромагнітна терапія, низькочастотна лазеротерапія та електроміостимуляція, мабуть, працюють. Проте не рекомендується застосовувати ці методи, ігноруючи фізичні вправи.
Операція при болю у шиї. У більшості випадків при болі в шиї оперативне втручання не потрібно: спочатку застосовується консервативне лікування, і тільки потім, якщо воно не допомагає, і якщо причина болю в тиску на корінець спинномозкового нерва («затискання нерва») або звуження центрального каналу спинного мозку, рекомендується лікування у хірурга
Болі в м’язах стегна та ноги
Біль, оніміння, печіння м’яза в області стегна є одним із частих симптомів захворювань хребта, стегнової кістки та м’яза, тазу. У Юсупівській лікарні лікарі виявляють причину м’язового болю у стегні за допомогою сучасних методів обстеження. Комплексна діагностика дозволяє вчасно визначити причину та зупинити захворювання.
array(6) < [“ID”]=>string(5) «28282» [«WIDTH»]=> int(620) [«HEIGHT»]=> int(430) [«SRC»]=> string( 86) «/upload/sprint.editor/d84/img-1647962054-4618-515-912aca5bc1cab91d3df2e5f564575df6.jpg» [«DESCRIPTION»]=> string(0) «» >
Для лікування пацієнтів створено всі умови:
- Палати європейського рівня комфорту;
- Застосування нових препаратів, які мають мінімальний спектр побічних ефектів;
- Інноваційні методи відновлювальної терапії.
Лікарі індивідуально підходять до вибору методу лікування кожного пацієнта. Професори, лікарі вищої категорії, всі випадки сильного болю в м’язі стегна обговорюють на засіданні експертної ради, приймають колегіальне рішення щодо подальшої тактики ведення пацієнта.
Причини болю у стегні
Коли виникає біль у стегновому м’язі, причини можуть бути різними. Ускладнений міжхребцевими грижами остеохондроз викликає виражений біль, оніміння, печіння м’яза стегна. Дані проблеми зазвичай виникають у молодому та середньому віці.
Захворювання тазостегнового суглоба виявляються болем у стегні. Вона виникає при рухах чи навантаженнях на суглоб. У пацієнтів виникає обмеження рухливості. При спробах розвести ноги, суглоби виявляються заблокованими та подальший рух неможливий. Захворювання найчастіше розвивається після 65-ти років. Лікування в Юсупівській лікарні дозволяє зупинити дегенерацію хрящової тканини та зменшити біль у м’язах стегна.
При різній довжині ніг навантаження на нижні кінцівки неоднакове, є причиною болю у стегні. Пацієнт починає накульгувати, відбувається перекіс тулуба, плечі встановлюються на різній висоті, розвивається кривоший, виникає сильний біль у литковому м’язі. Нерідко хибне укорочення ноги викликає перекос тазу.
М’язовий біль у стегні виникає при синдромі грушоподібного м’яза. Вона локалізується між крижом та сідницею. Пацієнту важко сидіти. Біль посилюється під час руху, згодом виникає оніміння ноги, зменшується її обсяг. Змінюється хода. Проблема виникає на тлі патології хребта чи тазу.
Синдром здухвинно-поперекового м’яза є однією з причин болю в стегні. Вона починається в глибині живота, рідше в глибині попереку, і поширюється на передній поверхні стегна. У жінок може з’являтися за статевого акту. Відбувається випрямлення поперекового лордозу, періодично виникають біль у попереку. Якщо не проводити лікування, м’яз тримає в постійній напрузі кульшовий суглоб, відбувається його руйнування, зменшується кількість хряща, розвивається деформуючий артроз.
Причинами болю в м’язах стегна та ноги є такі захворювання:
синдром замикального каналу – гострий біль віддає у внутрішню частину стегна та пахвинну область
хвороба Бернгардта-Рота, або парестетична мералгія – біль у м’язі стегна ноги спереду, що посилюється при спробі притиснути зігнуту ногу до живота
чи радикулопатія радикуліт нервових корінців поперекового відділу – сильний біль у м’язах стегна виникає через ураження нервів поперекового відділу хребта
ішіас, люмбоішіалгія, ішіалгія – біль починається в попереку та посилюється в області стегна
М’язовий біль у стегні може бути симптомом патології центральної нервової системи, остеомієліту, забиття, розтягнення або розриву стегнового м’яза. Біль у стегні при підйомі сходами виникає при тендиніті здухвинно-поперекового м’яза.
Лікування болю в м’язах стегна
Перш ніж приступати до лікування, лікарі Юсупівської лікарні визначають причину м’язового болю у стегні за допомогою сучасних діагностичних методів:
- магнітно-резонансної томографії поперекового відділу;
- рентгенографії тазостегнового суглоба;
- ультразвукового дослідження судин нижніх кінцівок
Методи лікування болю в м’язах стегна та ноги залежать від причини, що її викликала. Лікарі Юсупівської лікарні, визначивши причину больового синдрому, усувають її, зупиняють прогресування захворювання, проводять відновлювальну терапію, спрямовану на зміцнення хребта, м’язів та зв’язок.
Як зняти біль м’язів стегна? М’язовий біль у стегні можна зняти, розтягуючи м’язи на хворий кінцівки на тій поверхні, де є біль, але в протилежної нозі – зворотну поверхню. Якщо біль локалізується на задній поверхні правої ноги, розтягуємо праворуч задню поверхню, а зліва – передню. При артрозах колінних суглобів робимо розтяжки по всій поверхні стегна. Якщо турбує лампасні біль по зовнішній поверхні стегна, робіть таку вправу: лежачи на спині, не відриваючи однойменного плеча від поверхні, перекидайте хвору нижню кінцівку на протилежний бік і залишайте її висіти, розслаблюючи м’язи. Виконуйте вправу протягом 5-6 хвилин.
Розітріть шкіру стегна зігріваючою або знеболювальною маззю. Забезпечте хворий кінцівки спокій – прийміть горизонтальне положення з піднятою на 30о ногою (під гомілка можна покласти подушку або валик). Якщо причиною болю в стегні є варикозна хвороба нижніх кінцівок, флебологи рекомендують уранці, не опускаючи ніг з ліжка, надіти компресійні панчохи чи колготи. За наявності запалення м’язів стегна біль зменшується після прийому нестероїдних протизапальних препаратів (ібупрофену, диклофенаку, німесуліду).
При м’язовому напрузі та болі у стегні реабілітологи використовують тейпи. Для того, щоб наклеїти тейп на кульшовий суглоб, пацієнт повинен лежати на спині. Обидві ноги розводять убік, згинаючи в колінних суглобах (поза жаби). Повертають ногу назовні, щоб розтягнути область паху (що наводить групу м’язів стегна). Накладають якір стабілізуючого тейпу на верхній частині поверхні стегна і розправляють тейп із внутрішньої сторони, закінчуючи трохи вище коліна. Накладають тейп на стегно майже без натягу.
Залишились питання? Ми вам передзвонимо
array(6) < [“ID”]=>string(5) «28283» [«WIDTH»]=> int(600) [«HEIGHT»]=> int(400) [«SRC»]=> string( 115) «/upload/sprint.editor/b46/img-1647962275-3328-669-img-1615462569-6938-906-dizayn-bez-nazvaniya-%2815%29-%281%29.png» ]=> string(0) «» >
Ми з радістю проконсультуємо вас і відповімо на всі питання.
Лікувальна фізкультура при м’язовому болі у стегні
Старший інструктор-методист ЛФК Юсупівської лікарні індивідуально підбирає кожному пацієнтові з болем у м’язах стегна та ноги комплекс вправ, які спрямовані на зняття спазму мускулатури та підвищення м’язового тонусу. Існує фізіологічний рефлекс, який розслаблює м’яз, якщо він довго перебуває у стані розтягування. Він включається приблизно через 2 хвилини безперервного натягу м’яза. Розслаблення діє близько 6 годин. На ефект цього рефлексу і заснований даний комплекс вправ. Вони не впливають на причину захворювань, а мають симптоматичну дію – знімають м’язовий біль у стегні.
Стоячи на здоровій нозі, зігніть нижню хвору кінцівку в коліні. Візьміть відповідною рукою за гомілковостопний суглоб і відтягуйте назад, розтягуючи передню поверхню стегна хворої ноги. Тримайте натяг безперервно протягом 2-3 хвилин, потім повільно відпускайте ногу. Ця вправа допомагає при болю в м’язах стегна спереду.
Для розтягування м’язів задньої поверхні стегна виконайте таку вправу:
- стоячи на здоровій нозі, випрямлену хвору ногу покладіть на стілець;
- максимально нахиліть до хворої ноги, створюючи натяг по задній поверхні стегна;
- безперервно тримайте натяг протягом 2-3 хвилин, потім повільно зніміть ногу зі стільця.
При болі в ногах на задній поверхні стегна допомагає розтягнення м’язів гомілки. Підійти до стінки або будь-якої вертикальної поверхні. Поставте стопу хворої ноги до стінки – п’ята на підлозі, підошва на стіні. Притягніть коліно хворої нижньої кінцівки і весь тулуб максимально близько до стінки, розтягнувши литковий м’яз. Тримайте безперервно натяг протягом 2-3 хвилин, потім повільно приберіть ногу. Ця вправа допомагає при болі в нозі нижче за коліно.
Причину м’язового болю має визначити лікар. Якщо протягом тижня, незважаючи на проведене лікування та гімнастику, біль не зменшується або наростає, телефонуйте до Юсупівської лікарні. Після комплексного обстеження лікарі встановлять причину болю у м’язах стегна та ноги, проведуть медикаментозну терапію захворювання, призначать фізіотерапевтичні процедури. Індивідуальний комплекс вправ, складений реабілітологами, акупунктура, інноваційні техніки мануальної терапії дозволять пацієнтові позбутися болю в стегновому м’язі, незважаючи на причини.
array(6) < [“ID”]=>string(5) «28287» [«WIDTH»]=> int(0) [«HEIGHT»]=> int(0) [«SRC»]=> string( 90) «/upload/resize_cache/sprint.editor/cc7/1200_2000_1/img-1647962504-5531-133-boli-v-noge.jpg» [«DESCRIPTION»]=> string(0) «» >
Профілактика ВСД: як запобігти кризам
ВСД-криз найчастіше відбувається на тлі стресу. Також він може виникати внаслідок перевтоми, емоційного перенапруги, зміни погоди або клімату, загострення хронічних захворювань.
array(6) < [“ID”]=>string(5) «28288» [«WIDTH»]=> int(620) [«HEIGHT»]=> int(540) [«SRC»]=> string( 66) «/upload/sprint.editor/c25/img-1647962723-6531-555-bol-v-nogakh.jpg» [«DESCRIPTION»]=> string(0) «» >
Кожен пацієнт із цим синдромом цікавить питання: що допомагає від ВСД і як уникнути кризи? Оскільки ВСД – це переважно психосоматичний синдром, його профілактика, передусім, полягатиме у стабілізації емоційного стану. Людям, залежним від погоди, необхідно наперед застосовувати профілактичні заходи для виключення розвитку кризу.
У Юсупівській лікарні пацієнтам надають кваліфіковану консультацію щодо профілактики та лікування проявів ВСД залежно від індивідуальних особливостей. Лікарями Юсупівської лікарні для кожного пацієнта складається план терапії, який включатиме заходи щодо усунення симптомів ВСД, лікування основного захворювання, профілактики кризів.
ВСД не минає місяць: що робити?
При ВСД уколи та таблетовані препарати повинен призначати виключно лікар. Лікування ВСД потребує комплексного підходу, а головне – терапію основного захворювання, що спричиняє симптоми ВСД. Якщо вегетативні прояви виникає на тлі відсутності будь-яких порушень в органах та системах, слід звернутися за допомогою до психолога або психотерапевта. Розлади емоційного характеру значною мірою впливають на фізичний стан організму, тому їх не можна ігнорувати та залишати поза увагою.
ВСД-криз може тривати від кількох хвилин до годин із поступовим згасанням симптомів. Також пацієнта можуть турбувати неяскраві прояви, які легко переносяться.
Проте, якщо прояви ВСД не минають більше місяця, необхідно звернутися за допомогою до фахівця залежно від характеру симптомів:
якщо відчуваються біль у серці та прискорене серцебиття, необхідна консультація кардіолога
при порушенні дихання – терапевта чи пульмонолога
за наявності тремору, оніміння кінцівок, головного болю – невролога
якщо ВСД-криз виникає під час або після стресу, супроводжуючись тривожністю, панічною атакою, сильним занепокоєнням за своє здоров’я та життя – невролога чи психотерапевта
У деяких випадках ВСД є наслідком дегенеративно-дистрофічних захворювань хребта, а саме – остеохондрозу. Прояви даного захворювання на ранній стадії не завжди характеризуються болями у спині, що ускладнює постановку правильного діагнозу. Тому у разі тривалого перебігу ВСД рекомендується перевірити стан хребта.
ВСД восени
Метеозалежність при ВСД та загострення у зв’язку зі зміною року – досить поширене явище. Зміна погоди, магнітні бурі та ВСД є нерідкими супутниками у пацієнтів із цим станом. Хворі гостро реагують на погіршення погоди, особливо восени. Підвищується тривожність, виникає безпричинний страх смерті, з’являється безсоння, запаморочення тощо. Погіршення психоемоційного стану відбивається на фізичній роботі організму: у пацієнта починаються стрибки тиску, частішає серцебиття, виникає ядуха.
Якщо пацієнт страждає на ВСД довгі роки і у нього відзначається погіршення стану восени, то перед початком цієї пори року необхідно проходити курс терапії для поліпшення стану. Терапія призначається індивідуально лікуючим лікарем залежно від особливостей пацієнта та клінічних проявів ВСД.
array(6) < [“ID”]=>string(5) «28289» [«WIDTH»]=> int(0) [«HEIGHT»]=> int(0) [«SRC»]=> string( 111) “/upload/resize_cache/sprint.editor/584/1200_2000_1/img-1647962984-0853-207-1lmjd7f3lt2haj2ih15gl4fnhsu3o32p.jpg”
Таблетки та крапельниці при ВСД
Захворювання ВСД як таке в міжнародній медичній практиці не існує. Дане визначення використовують лише у вітчизняній медицині для визначення стану з нез’ясованим генезом. Це синдром, клінічні прояви, що сигналізують про розвиток соматичного чи психологічного порушення в організмі. Якщо причина ВСД проявів не з’ясована, проводять симптоматичне лікування та призначають комплекси препаратів для загального зміцнення організму. Препарати можуть призначатися як крапельниць, уколів або таблеток. Початок лікування або усунення криз зазвичай виконують за допомогою крапельниць. Курс терапії для стабілізації стану призначають у таблетках. При ВСД використовують такі препарати:
заспокійливі засоби: препарати знімають підвищену тривожність, розслаблюють, заспокоюють нервову систему
препарати магнію: вони підвищують працездатність, сприятливо впливають на нервові тканини, знімають почуття тривоги, дратівливість.
ноотропи: покращують роботу клітин головного мозку, сприяють підвищенню стійкості організму до несприятливих зовнішніх факторів.
транквілізатори: мають сильний заспокійливий ефект, усувають почуття страху, тривожність
антидепресанти: покращують психологічний стан людини, підвищують настрій
вітамінно-мінеральні комплекси: підвищують імунітет, надають оздоровлюючу дію на організм
Для виключення криз та нормального самопочуття препарати призначають курсом. Тривалість і дозування медикаментів повідомляє лікар, оскільки вона буде відрізнятися в кожному випадку. Своєчасне проходження курсу терапії дозволить виключити розвиток кризів та покращити самопочуття.
Як покращити самопочуття при ВСД?
Щоб знати, як зняти симптоми ВСД, необхідно розуміти, у чому причина стану. ВСД вимагає ретельної діагностики та виявлення першопричини недуги. Інакше симптоми постійно повертатимуться, завдаючи людині дискомфорту.
Щоб покращити самопочуття при ВСД необхідно виконувати розпорядження кваліфікованого лікаря та регулярно обстежуватися. Без належного лікування та профілактики криз прояви ВСД можуть роками переслідувати людину.
Якщо причина ВСД полягає у розвитку певного захворювання, його необхідно пролікувати або тримати під контролем: постійно проходити курс терапії, відвідувати лікаря для профілактичних консультацій, проходити санаторно-курортне лікування.
Якщо причиною ВСД є емоційна нестабільність, то потрібна допомога психолога та виключення стресових ситуацій. Також слід виконувати загальнозміцнюючі заходи підвищення стійкості організму до несприятливих впливів. Необхідно налагодити харчування, сон, підключити помірні фізичні навантаження. Більше часу проводити на природі, слухати приємну музику, відпочивати.
Як полегшити ВСД: лікування в Києві
У Києві лікування проявів ВСД якісно виконують у Юсупівській лікарні. Тут можна пройти повне обстеження для з’ясування причин ВСД та ефективний курс терапії. Діагностичний центр лікарні оснащений сучасним обладнанням, завдяки якому вдається отримати точні дані щодо стану пацієнта. Це необхідно для складання найрезультативнішого лікування, яке допоможе полегшити ВСД та усунути її повністю.
Записатися на прийом до спеціалістів за телефоном Юсупівської лікарні.